Mindfulness og åndelighet

Oppdag nøkkelen til et mer produktivt, mindre stressende og sunnere liv med Robin Sharmas "5 AM Club". Denne boken gir deg verktøyene for å transformere morgenrutinen din, ta kontroll over tankene dine, og bli din beste versjon. Pakket inn i en sjarmerende fortelling, vil Sharma vise deg hvordan du kan utnytte den stille morgentimen for å fokusere, inspirere og forberede deg på dagen som kommer. Med Sharmas steg-for-steg metode, vil du lære å balansere trening, meditasjon og personlig utvikling. Oppdag hvordan du kan beskytte drømmene dine, håndtere distraksjoner, og oppnå fantastiske resultater både profesjonelt og personlig. La Robin Sharma, anerkjent forfatter og ledelsesekspert, hjelpe deg å følge i fotsporene til millioner av fornøyde lesere verden over.

Lytt til Morgenklubben gratis i 30 dager.

"Annabell Stefanussens bok er en gripende beretning om hennes personlige reise, fra en autoritær mor til en forståelsesfull veileder. Etter et oppvåkningskall fra barna, forvandlet hun seg selv og familiedynamikken ved å bli gestaltterapeut. Boken deler hennes beste råd og metoder for tydelig, vennlig kommunikasjon og styrking av relasjoner. Over 60 000 har allerede forbedret sine familieforhold gjennom hennes kurs. Lær å se det gode i andre, prioritere relasjoner og innse at den eneste du kan endre, er deg selv. En verdifull lesning for enhver familie som søker harmoni og forståelse."

Lytt til Fredsarbeid i heimen gratis i 30 dager.

"Dykk inn i den fascinerende verden av Wim Hof, en tidligere rekordholder i issvømming, som oppdaget hvordan kaldtvannsbading, pusteteknikker og tankekraft kan gi deg mer energi, redusere stress og forbedre din mentale helse. Med hans metode, kan du lære å mestre kroppen din, kontrollere pulsen din og utnytte ditt fulle menneskelige potensial. Uansett alder eller helse, oppdag hvordan du kan mobilisere dine indre krefter for å takle alle stressende situasjoner, forbedre din fysiske form og til og med overvinne sykdom. Wim Hof-metoden har blitt et internasjonalt fenomen - finn ut hvorfor i denne inspirerende og praktiske boken."

Lytt til Wim Hof-metoden gratis i 30 dager.

"Tenk enkelt" er en bok som kan endre livet ditt. Psykolog Carina Carl gir deg verktøy for å rydde i hodet og fokusere på det som gir energi og glede. Lær om grunnleggende psykologi, utfordre dine verdier og forenkle livsstilen din. Med denne boken kan du organisere din mentale innboks, fjerne mental støy og leve et rikt og meningsfullt liv slik du ønsker. Den er verdt å lytte til fordi den hjelper deg å skape mening, prioritere og være til stede i ditt eget liv.

Lytt til Tenk enkelt gratis i 30 dager.

"Mental omstart" av klinisk psykolog Nicole LePera er en revolusjonerende bok som kombinerer mental, fysisk og åndelig helse i en ny, helhetlig tilnærming. LePera gir deg nyttige selvhjelpsverktøy for å forvandle livet ditt og leve mer autentisk. Dette er en bok som utfordrer tradisjonelle metoder og vil endre din forståelse av mental helse og selvomsorg. Gjennom sin populære Instagram-konto, @the.holistic.psychologist, deler hun sine metoder for å bryte gamle mønstre, gjøre opp med fortiden og oppdage ditt sanne jeg. Lytt til "Mental omstart" og start din egen livsforvandlende reise.

Lytt til Mental omstart gratis i 30 dager.

"Er du introvert? Trives du best i eget selskap? Denne lydboken er for deg. 'Åpne opp litt, da' er en utforskende guide til det å være introvert i en verden som favoriserer ekstroverte. Forfatter Anna Skyggebjerg, en introvert selv, deler sin egen erfaring og gir råd om hvordan man kan omfavne og forstå sin natur. Boken er en oppmuntring til å akseptere seg selv som stille, kreativ og tenkende. Med denne boken, vil du finne styrke i stillheten."

Lytt til Introvert gratis i 30 dager.

"Erik Bertrand Larssen, Norges fremste mentaltrener og bestselgende forfatter, deler sin personlige reise fra krise til gjenoppbygging. Utforsk hvordan han, en mester i å forbedre andre, måtte søke hjelp selv og hvordan han brukte sine egne teknikker for å overvinne utfordringene. Larssen tilbyr innsikter om hvordan små endringer kan føre til en fantastisk hverdag. Hør hans engasjerende fortelling, lest av ham selv, for å bli inspirert og forstå hvordan du kan bli den beste versjonen av deg selv."

Lytt til Mental rehab gratis i 30 dager.

"I Stillhetens råskap" er en engasjerende guide til mindfulness-trening, som fremmer styrke, robusthet og forbedret prestasjonsevne. Med denne boken vil du lære å stå stødig i tøffe situasjoner, basere valgene dine på mer enn bare impulser og fokusere mer på det nåværende øyeblikket. Den gir deg innsikt i hvem du er, bortenfor tanker og følelser, og hvordan du kan finne trygghet i stillheten. Boken er en uvurderlig ressurs for dem som ønsker å starte med mindfulness-trening og utnytte dens fordeler til fulle. Lytt, lær og forvandle livet ditt med mindfulness.

Lytt til Stillhetens råskap gratis i 30 dager.

"Oppdag kraften i pusten med overlege Audun Myskjas bok 'Pust riktig!' Utforsk hvordan riktig pusteteknikk kan styrke både kropp og sinn, takle negative følelser, øke konsentrasjonen og redusere stress. Myskja gir konkrete metoder for å utnytte pustens terapeutiske potensial, uansett om du sliter med psykiske plager, luftveissykdommer, eller kronisk tretthet. Gjenoppdag din naturlige pust og frigjør deg fra dårlige mønstre. Denne boken er en nødvendig guide til et sunnere og mer balansert liv."

Lytt til Pust gratis i 30 dager.

"Perfekt er kjedelig! Professor i psykologi, Per-Einar Binder, avslører hvordan vi er våre egne verste kritikere i jakten på et 'perfekt' liv. Denne boken gir innsikt i hvordan vi kan erstatte egen kritikk med medfølelse og finne lykke i det ufullkomne. Lær å omfavne det 'nesten vanlige' livet og finn dypere mening i din egen unike reise. En bok verdt å lytte til for alle som strever med selvaksept."

Lytt til Ikke vær så slem mot deg selv gratis i 30 dager.

"Nevrokirurgen Eben Alexander opplevde en livstruende sykdom som førte ham inn i en syv-dagers koma. I denne tilstanden utforsket han en annen dimensjon, ledet av en engel, og møtte en guddommelig kraft. Fra å avvise ideen om liv etter døden har Alexander blitt en troende. Hans mirakuløse overlevelse og hans livsforvandlende opplevelse gir en fascinerende innsikt i døden som en overgang, ikke en slutt. Denne boken er en tankevekkende utforskning av livet, døden og det hinsidige."

Lytt til Himmelen finnes gratis i 30 dager.

Opplev Sandy Newbiggings transformasjon fra stresset og urolig til rolig og balansert. Oppdag hvordan han fant indre fred gjennom Mind Calm, en meditasjonsteknikk som lærer deg å arbeide med sinnet, ikke mot det. Bli med på hans reise fra frustrasjon til å bli kåret til Årets holistiske lærer, anerkjent og elsket av yoga- og meditasjonsentusiaster. Denne boken er et must for alle som søker indre ro og balanse i livet.

Lytt til Sinnsro gratis i 30 dager.

Oppdag svarene på livets store spørsmål i "12 regler for livet" av den anerkjente psykologiprofessoren Jordan Peterson. Denne engasjerende boken kombinerer gammel visdom med ny vitenskapelig forskning, og tilbyr praktiske og tankevekkende råd for moderne liv. Fra hva en hummers nervesystem kan lære oss om suksess, til hvorfor oppmerksomhet ble ansett som guddommelig av egypterne, gir Petersons innsikt en unik forståelse av disiplin, frihet, eventyr og ansvar. Denne boken vil utfordre dine oppfatninger og utvide bevisstheten din. Absolutt verdt å lese!

Lytt til 12 regler for livet gratis i 30 dager.

Dykk ned i Jordan B. Petersons tankevekkende oppfølger til "12 regler for livet". Her utfordrer bestselgerforfatteren oss til å strekke oss utenfor det kjente, og tilpasse oss en verden i konstant endring. Han balanserer mellom kaos og orden, og oppfordrer oss til å omfavne begge for å finne dypere mening. Med tolv nye prinsipper, visdom fra historien og personlige erfaringer, veileder Peterson oss mot en mer meningsfull tilværelse. En bok som er verdt å lytte til for alle som søker etter mening i en verden i endring.

Lytt til Mer enn bare orden gratis i 30 dager.

"F*en ta positiviteten" er en realitetsorientert selvhjelpsbok av den amerikanske superbloggeren Mark Manson. Den har toppet bestselgerlistene og utfordrer konvensjonelle råd om lykke ved å argumentere for ærlighet overfor livets utfordringer. Glem gullmedaljer for å bare møte opp, Manson oppfordrer oss til å akseptere våre begrensninger, omfavne våre redsler og feil for å finne mot, utholdenhet og nysgjerrighet. Et oppfriskende og underholdende spark til en hel generasjon. Verdt å lytte til!

Lytt til Den edle kunsten å gi f**n gratis i 30 dager.

"Dykk ned i Mark Mansons engasjerende oppfølger til den internasjonale bestselgeren "Den edle kunsten å gi f**n". I "Alt går til h*lvete" tar han for seg vår tids utfordringer, fra klimaendringer til økonomiske kriser, og viser oss at vår jakt på lykke ofte fører til mer ulykke. Gjennom psykologisk forskning og tidløs filosofisk visdom, tar Manson oss med på en reise gjennom religion, politikk, penger og teknologi. Han oppfordrer oss til å se ærlig på oss selv, utfordre våre definisjoner av lykke, tro og frihet - og håp. En tankevekkende bok som vil få deg til å se verden på nye måter. Verdt å lytte til!"

Lytt til Alt går til h*lvete gratis i 30 dager.

"Dykk ned i lydboken 'Omgitt av idioter', en fargerik bestselger som demystifiserer menneskelige forskjeller. Er du impulsiv og 'gul', analytisk og 'blå', eller kanskje 'rød' og dominerende? Denne boken bruker vitenskapelig bakgrunn og hverdagslige eksempler til å belyse de viktigste forskjellene mellom personligheter og kommunikasjonstyper. Oppdag hvorfor misforståelser oppstår og lær å forstå de rundt deg bedre. Ingen av dere er kanskje idioter, det er bare forskjeller som skaper forvirring! Forfatter Thomas Erikson bruker sin erfaring som foreleser, coach og lederutvikler til å levere en bok full av aha-opplevelser. 'Omgitt av idioter' er en internasjonal suksess, solgt til 40 land og lenge på bestselgerlistene. Dykk ned i den og oppdag hvorfor!"

Lytt til Omgitt av idioter gratis i 30 dager.

"Dykk ned i den fascinerende verden av narsissisme med Thomas Erikson, forfatteren bak den internasjonalt anerkjente boken 'Omgitt av idioter'. Erikson tar for seg ekstrem selvopptatthet, belyst gjennom historiske figurer som Napoleon og Hitler, og drøfter hvordan dette påvirker oss alle. Boken gir en dyp innsikt i narsissistisk oppførsel og dens konsekvenser på både individ- og samfunnsnivå. Spørsmålet stilles: Er vi nådd en grense for egoisme? Dette er en viktig bok for å forstå og håndtere narsissisme i hverdagen. En must-read!"

Lytt til Omgitt av narsissister gratis i 30 dager.

"Er livet ditt en konstant motbakke? Suksessforfatter Thomas Erikson gir deg en hjelpende hånd i sin nye bok. Med et glimt i øyet lærer han deg hvordan du kan snu utfordringer til fordeler, håndtere det du frykter, og holde deg til planen din. Erikson gir deg konkrete råd for å komme deg videre og understreker viktigheten av å lære av nedturene. Med salg av flere millioner eksemplarer av sin tidligere bok "Omgitt av idioter" i 46 land, har Erikson vist at hans perspektiver på relasjoner, kommunikasjon og handlingsmønstre har resonans. La Erikson guide deg til å ta kontroll over ditt eget liv."

Lytt til Omgitt av utfordringer gratis i 30 dager.

"Dykk ned i den transformative kraften av kjærlighet med Anniken Lien Mathiesens bok! Denne guiden vil hjelpe deg å avdekke ditt ubevisste kjærlighetsmønster, og gi deg verktøyene til å skape ditt ideelle forhold. Bli fri fra gamle mønstre, lær å verdsette og elske deg selv, og åpne opp for ekte kjærlighet. Med råd og mentale øvelser kan du ta bevisste valg i kjærlighetslivet ditt. Boken har allerede hjulpet mange, inkludert Bjørg Thorallsdottir og Janne Formoe, til å forstå og endre sine kjærlighetsmønstre. Er du klar for å finne din ekte kjærlighet?"

Lytt til Kjærlighetsmønster gratis i 30 dager.

"Livsrikdom" er en inspirerende guide til å håndtere livets høydepunkter og utfordringer. Boken hjelper deg med å fokusere på det gode og minimere det vonde. Den begynner med "Livets tre", som hjelper deg å skape et rikt liv basert på selvforståelse, og inviterer til refleksjon rundt viktige livsspørsmål. Den andre delen, "Livet skjer", gir strategier for å takle ulike livshendelser, forsterke det gode og finne veier gjennom utfordringer. "Livsrikdom" handler om deg, inviterer til selvrefleksjon og veileder deg frem til din egen vei. En verdt å lese!

Lytt til Livsrikdom gratis i 30 dager.

"Fra forfatteren av Glad igjen! kommer et nytt verktøy for å oppnå dine mål, enten det er å bli en bedre prosjektleder, rydde opp i e-postsystemet ditt eller realisere en kreativ drøm. Lær hvordan du kan bli mer handlekraftig gjennom 15 konkrete steg, arbeide smartere, prioritere bedre og bli en effektiv problemløser. Oppdag hvordan du kan overvinne motgang og føle mestring på veien mot suksess. Dette er en bok som gir deg verktøyene du trenger for å gjennomføre det du vil!"

Lytt til Handlekraft gratis i 30 dager.

"Meditasjon" av Audun Myskja er en nødvendig guide for de som ønsker å finne indre ro. Ved å kombinere vestlig medisin og østlig tradisjon, lærer Myskja deg kunsten å meditere, uavhengig av din bakgrunn og motivasjon. Dette er en dyptgående bok som er like nyttig for nybegynnere som for de som ønsker å forbedre sin praksis. Med Myskjas varme formidlingsevne, vil du oppdage hvordan meditasjon kan hjelpe deg å slutte fred med deg selv.

Lytt til Meditasjon gratis i 30 dager.

"Jeg skulle jeg sagt jeg elsker deg" er en hjertevarmende bok som dykker inn i menneskets lengsler, gleder og anger gjennom 12 dype samtaler. Forfatteren, legen Audun Myskja, deler innsiktsfulle refleksjoner om livet fra mennesker på randen av sin egen eksistens. Denne boken vil inspirere deg til å verdsette viktige øyeblikk, følge drømmer og prioritere det som betyr mest. En rørende leseopplevelse som oppmuntrer til refleksjon over hvordan vi lever våre liv.

Lytt til Jeg skulle ha sagt jeg elsker deg gratis i 30 dager.

"Dopamin, oxytocin, serotonin, kortisol, endorfin, testosteron: Seks substanser som påvirker vår hverdag sterkt. Opplev hvordan kommunikasjonseksperten David JP Phillips overvant stress og søvnmangel ved å mestre disse kraftfulle hormonene. Gjennom et 'stresskart', oppdaget han en vei til optimal hjernefunksjon og følelseskontroll. Denne boken gir deg både en inngående forståelse av disse substansene, samt praktiske råd for å bruke denne kunnskapen i ditt eget liv. Lær om selvlederskap med en av Sveriges mest suksessrike internasjonale forelesere. Seks substanser som endrer ditt liv er en engasjerende, innsiktsfull og livsforandrende leseopplevelse."

Lytt til Seks substanser som endrer ditt liv gratis i 30 dager.

"Kunsten å lede seg selv" er en praktisk guide til selvledelse, med fokus på emosjonell intelligens. Den hjelper deg å forstå deg selv bedre, finne dine sterke sider, forbedre kommunikasjonen og håndtere stress. Boken har solgt mer enn 50 000 eksemplarer siden den første utgivelsen i 1995. Den gir deg verktøyene du trenger for å styrke din rolle som medarbeider, partner og forelder. "Kunsten å lede seg selv" er anbefalt av ledere som Harald Norvik og forfatteren Dr. Stephen R. Covey. Så er du klar for å oppdage din egen emosjonelle intelligens og bruke den som et kraftig verktøy i ditt personlige og profesjonelle liv? Da er denne boken for deg.

Lytt til Kunsten å lede seg selv gratis i 30 dager.

"Uforklarlig frisk" av Kelly A. Turner utforsker det fascinerende fenomenet spontan helbredelse. Basert på eksempler av pasienter som har overvunnet de verste prognosene, avslører Turner ni nøkkelfaktorer for helbredelse. Denne boken er en inspirerende, dramatisk og tankevekkende innsikt i helse og tilfriskning, og en guide for de som ønsker å optimere sine helbredelsesmuligheter.

Lytt til Uforklarlig frisk gratis i 30 dager.

"Amy Cuddys bestselger lærer deg å bli modig og selvsikker gjennom kraften av kroppsspråk. Ved å endre stilling, kan du forandre din egen oppfatning og hvordan andre ser deg. Dette er en spennende fortelling fylt med vitenskapelige funn om 'power pose' og kropp-tanke-effekter. Les denne boken for å oppdage hvordan du kan forvandle livet ditt."

Lytt til Kroppen styrer tanken gratis i 30 dager.

"Sorg: En smertefull, men naturlig del av livet. Kristiane M. Hansson tar oss med på en innsiktsfull reise gjennom sorgens landskap, fra personlige tap til veien mot håp. Hun gir oss en dypere forståelse av hva sorg er og hvordan den påvirker oss. I møte med eksperter, hjelpere og de sørgende selv, utforsker hun hvordan vi kan finne styrke og håp i tapets kjølvann. En berikende leseopplevelse som kan hjelpe oss til å leve gode liv, selv etter overveldende tap."

Lytt til Å sørge gratis i 30 dager.

Oppdag kraften av selvmedfølelse med Agneta Lagercrantz' bok. Lær hvordan du kan være din egen beste venn, akseptere feil og gi deg selv samme medfølelse som du gir til andre. Denne boken viser hvordan selvmedfølelse kan forbedre din psykiske helse og bidra til et mer inkluderende samfunn. Les om hvordan du kan erstatte selvkritikk med vennlighet og velvilje mot deg selv. Med forord av Dr. Audun Myskja, er denne boken et verdifullt verktøy for alle som søker personlig vekst og selvaksept.

Lytt til Selvmedfølelse gratis i 30 dager.

Opplev dramaet av de 12 thai-guttene og deres tidligere munk-trener fanget i en grotte i 2018, der de overlevde mot alle odds. Lær om de fem meditasjonstrinnene de brukte, fremhevet av Stanford-professor Leah Weiss. Denne boken gir innsikt i hvordan meditasjon kan hjelpe oss å takle livets utfordringer. Absolutt verdt å lytte til for dens inspirerende og lærerike innhold.

Lytt til Meditasjoner for livets utfordringer gratis i 30 dager.

Dykk dypt inn i den fantastiske hjernen din med "Høy på deg sjæl - endorfin som medisin", og lær hvordan du kan forvandle deg selv fra umotivert til produktiv, fra opprørt til balansert, og fra ukonsentrert til fokusert. Opplev den transformasjonen endorfiner kan gi. Forfatter Aili Kristina Hannisdal, en erfaren lege og musiker, deler sin kunnskap på en inspirerende måte, noe som gjør denne boken verdt å lytte til.

Lytt til Høy på deg sjæl gratis i 30 dager.

"Dykk ned i Thomas Hylland Eriksens engasjerende utforskning av livets mening i denne boka. Han nærmer seg dette evige spørsmålet gjennom syv kapitler, tilbyr mange svar, og utfordrer tanken om at livets hensikt er materiell rikdom. Han påpeker at vi, til tross for teknologiske fremskritt, fortsatt søker svar på de samme spørsmålene som våre forfedre. Eriksen gjenbruker innsikter fra urfolk, antikke filosofer og moderne strebere. Dette er en konsentrat av seksti års livserfaring i en stadig voksende verden. Selv om han ikke alltid gir svar, er han alltid nær spørsmålet. En viktig og tankevekkende leseopplevelse."

Lytt til Syv meninger med livet gratis i 30 dager.

I "Skam og Livssmerte" dykker psykiater Tormod Huseby inn i vår dypeste frykt for avvisning og ensomhet. Han utforsker hvordan vi tar valg, ofte uheldige, for å føle oss verdifulle og unngå skam. Boken er en varm og innsiktsfull reise gjennom menneskers sårbarhet, fylt med sterke historier og refleksjoner. Huseby viser hvordan vi kan finne mot, trygghet og selvaksept for å leve fullt ut som oss selv. Denne boken er en kilde til håp for alle som strever, en viktig påminnelse om at vi ikke er alene.

Lytt til Alene naken gratis i 30 dager.

Fra YouTube og TikTok til din bokhylle, Dr. Julie Smith gir deg nødvendige verktøy for å styrke din mentale helse i 'Hvorfor har ingen fortalt meg dette før'. Med årevis av erfaring som psykolog, presenterer hun praktiske løsninger for å håndtere angst, bygge selvtillit, finne motivasjon og mer. Lettleste råd og strategier venter, klar til å gi deg innsikten du trenger for å mestre livets utfordringer.

Lytt til Hvorfor har ingen fortalt meg dette før? gratis i 30 dager.

"Denne boka dykker dypt inn i hvordan vår egen oppvekst påvirker foreldrerollen. Med et unikt perspektiv fra både en mor og en psykolog, utforsker Rogndal hvordan samfunn, kultur og familiebakgrunn former vår tilnærming til foreldreskap. Denne boka utfordrer oss til å reflektere over hvordan våre erfaringer former oss og våre barn. Les denne for en innsiktsfull forståelse av hvordan fortiden er nøkkelen til å forme fremtidige generasjoner."

Lytt til For deg skal alt bli bedre gratis i 30 dager.